SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Kilka pytań - trening

    Post
    Trening w domu

    trening jedna partia górna jedna dolna nic nam nie mówi, 35 min zależy co w tym czasie robisz, za malo konkretów podałeś, podaj dokaldnie co masz ławka skośna tzn płaskiej nie masz czy masz ławkę z regulacją kąta, co to są linki domyślam się że jakiś wyciąg, ale jedna, podwójny (brama) dolny górny, hantelki jakie, jakie obciążenie, rozpisz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2015-06-27 22:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy do wakacji coś zdziałam?

    Post
    Trening dla początkujących

    Poszukaj, gdzieś był "trening z hantlami dla każdego" o ile się nie myle Michaila EDIT: a pozatym do wakacji raczej nic nie zdziałasz :/ Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-07 18:26:35

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2005-03-07 18:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne polaczenie na bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie na kazdego zadziala.. nie wiem co w tym ukladzie jest magicznego.. po prostu ciezki trening. Dla wiekszosci nic nie da, ale gratuluje. Sluchaj, czucie miesni to nie zadna informacja ze urosna. Z tego co wiem najlepiej rosnie tym co nie czuja miesni a na zajutrz nie maja zakwasow... Czuc czuja... zmeczenie po treningu... aha: i nie pamietaja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2006-10-11 21:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne polaczenie na bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ameryki tu nie odkryliśmy, ale swoją drogą mnie najlepiej rosnie biceps jak nie czuje nic, żadnej pompy itp jednym słowem Extreme Trening, ma być ciężko i bolesnie. Pozatym to nie biceps ci 4 cm urusł ale ramie (całe), najbardziej obwodowo triceps rozpycha ramie bo stanowi 2/3 ramienia więc to raczej tam szukaj swoich super wyników a bica w to nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2006-10-12 13:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór Odrzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jako taka była ale nie miałem nic rozpisane po prostu miałem w głowie. Dietę i Trening zamierzam kupić z sfd

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2014-07-22 16:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! Pilne

    Post
    Trening w domu

    [...] na 2-3 powtórzenia np. jeżeli robisz na maxa przysiad 100kg x 10 powt to progresja powinna wyglądać tak: 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 8 jak będziesz miał kolejny trening np przysiadów to tak wtedy: 72 x 10 82 x 10 92 x 10 102 x 8 i tu już wskakujesz na zwiekszony ciężar. jeżeli nie dasz rade zrobić tych 8 powt nic sie nie stanie. Nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2009-05-09 14:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo nie widzę tu nic na prostowniki, a "krzyż jest źródłem siły człowieka" takie mądre zdanie gdzieś słyszałem a co do ogólnej oceny planu to niech lepiej oceni ktoś lepiej się znający, ale wydaje mi się, że jeśli zależy Ci na rzeźbie to powinno być mniej serii, po 3 w każdym ćwiczeniu wystarczą, ten Twój trening jest bardziej na masę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2010-01-06 19:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA vs REDUKCJA co robić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    J/W ludzie weście sie w garść , zacznijcie brać treningi na powaznie , siła nie idzie ( to może kreatyna ) ciut tłuszczu sie odłoży ( to może spalacz) kkk.....wa TRENING, JEDZENIE , REGENERACJA w każdym z tych elementow jest wiele do zrobienia ( ja pomimo że troche już trenuje do tej pory dogrywami dalej ma co robić w tych elementach ) nie ma [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2012-01-19 23:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Butt wink - jakie ćwiczenia polecacie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dyskopatia to nie jest "nic strasznego". Każdy trening może nasilać dolegliwości bólowe.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2018-09-02 18:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lafay

    Post
    Trening w domu

    To jest caly Twoj program treningowy? 4 cwiczenia na 4 partie czyli jak sie domyslam robisz cos na klatke, cos na biceps, barki i brzuch ? Jesli Ci chodzi o moja opinie to jesli chcesz miec jakies efekty to tym systemem w dluzszym okresie nie wiele osiagniesz lub nic. Powtorzen tez nie mozesz zwiekszac w nieskonczonosc przeciez na 40 treningu nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8592 Data: 2009-03-07 21:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lafay

    Post
    Trening w domu

    sokri zrob trening z tej ksiazki przez min. 4 miechy ale dokladnie tak jak jest napisane nic nie zmieniaj to napewno nie bedziesz zalowal

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8592 Data: 2009-03-09 19:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem, redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nic nie widać, oprócz tego, że dieta generalnie średnia. Przeczytaj artykuł, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i wstaw. Ocenimy wszystko. Trening masz podany przykładowy w artykule, ale lepiej zawsze ułożyć własny :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2013-02-12 18:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas po cyklu, do Apokalipsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,masz na myśli HST? powinieneś zrobić co najmniej tydzień przerwy bez treningu i bez obawy przez tydzień nic nie stracisz jesli będziesz trzymał diete oczywiście.A jeśli chodzi o trening to jeśli to był Hst a tak mi się wydaje to możesz zacząć od 10tek i pominąć 15stki no chyba że masz jakieś kontuzje lekkie nie musisz obliczać ciężaru bo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2010-02-21 08:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma czegoś takiego jak trening pod masę czy pod rzeźbę, jeśli nic nie chcesz zmieniać to daj bilans na 0/+100, będziesz łapał taką suchą masę

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2013-06-04 15:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu! Pomocy

    Post
    Trening w domu

    Ok, dobrze że ktoś, kto przetestował "trening domowy" wypowiedział się w temacie, na razie robię po tyle powtórzeń ile jestem w stanie w każdym z ćwiczeń lecz z biegiem czasu na pewno te liczby będą rosnąć :) Jak napisałeś, wszystko będę zapisywał i oceniał postępy, jak przyjdzie czas to zakupię hantelki :) Póki co to najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2009-10-02 19:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba Oceńcie mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozpisz cały trening jak człowiek bo nic z tego nie wynika.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-02-10 12:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba Oceńcie mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nogi nie robie nic na gore czesci ciala nie liczac brzucha wiec taka mała regeneracja w srodku tygodnia miedzy klata i plecami a bicepsem i tricepsem . po bicepsie na jednym treningu robie 2 serie jedno ćwiczenie na klate tak jak na plecy triceps klate i barki. tak samo po treningu klaty robie 1 cwiczenie na barki plecy triceps biceps i barki. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-02-10 20:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jemy?-najważniejsze produkty spożywcze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kartofle, boczek, karkowka, bulki, maslo i smalec. Ile razy mozna pytac tu nic sie nie zmienia Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2002-03-26 14:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc, jestem za chudy ;\

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij po prostu normalnie jeść, możesz mieć i 10 posiłków, które nic Ci nie dadzą jeśli kaloryczność będzie na poziomie 2000 kcal. Trening jakiekolwiek fbw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2015-02-07 13:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta : please ocencie i poprawcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DAJĄ) + jablko lub jakis inny owoc (TYLKO NIE PRZEGNIJ Z FRUKTOZĄ) obiad zupka II danie gotowane piers z kurczaka + 100g ryzu + suruweczka SURÓWECZKA TU WSZYSTKO JEST OK trening bieganie lub siłka lub basen zaraz po treningu wafle ryzowe EEEE, PO TRENINGU POSIŁEK BIAŁKOWO-WĘGLOWODANOWY BEZ TŁUSZCZU kolacja kus kus + tuńczyk + oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2005-12-14 07:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)